7/26(日)13:00～ | 都会のオアシスで整う猛暑を乗り切るエナジー＆バランス

¥3,500

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の7月LIFE TUNING DAYS Daily Eventテーマ
Charge & Balance | 睡眠改善 – 暑さで乱れる睡眠を整えるリラックスと呼吸法

【Lesson内容】
夏に乱れがちな自律神経を一緒に整えていきましょう。
高温多湿の屋外と空調の効いた室内との温度差
ついつい冷たいたべものや飲み物を選びがちなことによる内臓の冷え
寝苦しくて慢性的な睡眠不足
と梅雨から夏にかけて自律神経が乱れる原因がいくつもそろっています。

心も体も重だるさを感じていませんか。
ゆったりとした呼吸、冷えがちな体の深部を温めるポーズ、筋肉の緊張と弛緩の繰り返しで適度な疲労からのまどろみのシャバーサナまでの流れとなる予定です。

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＼会場：Roots Fitness DAIKANYAMA ／
すべての人に、本質的な健康を。をテーマにストレスフリーなナチュラルな空間スタジオ。代官山駅から徒歩1分「Forestgate Daikanyama（フォレストゲート代官山）」2F
大きな窓から光が差し込むプライベート空間でレッスンをお楽しみいただけます。

開催日時	2026年7月26日(日) レッスン時間/ 13:00 - 14:00
場所	Roots Fitness DAIKANYAMA 〒150-0034 東京都渋谷区代官山町20番23号 Forestgate Daikanyama（フォレストゲート代官山） MAIN棟2-11区画【フォレストゲート代官山アクセス】東急東横線「代官山」駅下車　徒歩1分　中央口向い
参加費	¥3,500‐ tax-in

当日スケジュール

12:45	受付
13:00 ↓ 14:00	屋内レッスン＊マットは会場にございます。＊新品ではないので気になる方はご持参ください。
14:30	退室

ご注意事項

注意事項及びお願い
【チケットについて】
・お申し込みの際、システムの都合上配信日時の指定が出てきますが、そこは未入力でお願いいたします。
・本チケットの発送等はありません。レッスン当日に購入番号とお名前を会場でお受付いたします。

【持ち物、会場について】
（持ち物）飲み物、タオル
・（服装）動きやすい服装でお越しください。
・更衣室がございます。
・感染対策、水分補給は各自責任を持って行ってください。

【キャンセル返金期間ついて】
・このレッスンは2026年7月11日（土）23:59までキャンセル返金可能です。
＊2026年7月12日（日）以降はキャンセル返金ができませんのでご了承ください。
キャンセル返金のご連絡やその他ご不明点はsupport@life-tuning.jpまたはLIFE TUNING DAYS公式LINE「CHAT」からご連絡お願い致します

講師紹介

講師：みずこ
Instagram / mizuko.progressing

みずこのプロフィールを見る

52歳のヨガ講師みずこです。
心身共に疲弊していた30代に健康になりたくてヨガを始めました。他人と勝負しなくていいこと、上手にできなくても最初から十分楽しめたことからヨガが好きになり、それ以来ずっと私の人生にはずっとヨガがありました。
20年近くヨガを続けていることに気づいた49歳の時にRYTを修習しはじめ、50歳から自主開催でヨガイベントを開催しています。

ゆったりとひと呼吸、ひと動作。からだを動かすことだけに集中することで、とらわれがちな強い感情（主に怒りや悲しみなどストレスのもととなる感情。）から離れることができます。また呼吸のゆっくりしたリズムで体の隅々まで気を配りながら体を動かすことは自分自身を丁寧に扱っていることと同じだと気づき、私にはその時間が必要だと感じた時からヨガはライフワークになりました。
そして自分の心が喜ぶ美しい空間に身を置くという選択を自らすることも自分自身を大切に扱うことにつながると思っています。この体があるからこそいろいろな体験ができるのです。だから私はヨガをする場所を自然が感じられる美空間にこだわっています。