8/21(金) 19:45~ | リカバリーヨガ ～深く休んで整う時間～

8月LIFE TUNING DAYS Daily Eventテーマ
Charge & Balance |  夏バテ予防 – 疲れない体の使い方とインナーケア

【Lesson内容】
暑さの続く夏は強い日差しや冷房による冷え、日々の忙しさが重なり、心も体も知らず知らずのうちに疲れを溜め込みやすい季節です。
なんとなく体が重い、眠ってもすっきりしない、気づくと呼吸が浅くなっている、そんな夏の疲れを整えていくクラスです。

前半はストレッチやヨガのポーズで体の緊張を緩め、呼吸法で心の力みを少しずつ手放していき瞑想をする土台を整えていきましょう。

後半は、おやすみ瞑想®ヨガニドラーを通して、深い休息へと導いていきます。
頑張ることを少しお休みして、心と体を丁寧に労わりながら内側から満たされるような心地よさを味わっていただけたらと思います。

自分に優しい時間を過ごし、心身の安らぎを感じるひと時をご一緒できたら嬉しいです。
皆さんのご参加心よりお待ちしております。

【おやすみ瞑想®ヨガニドラーとは】
ヨガニドラーとは、サンスクリット語で“眠りのヨガ”を意味します。
仰向けの状態で、ガイドの声に耳を傾け、深い休息へと導いていく瞑想です。体・心・脳を休ませながら、日々の疲れをほどいていきます。

【持ち物】
・お飲み物
・タオル
・動きやすい服装（更衣室あり）
・アイピロー（お持ちの方）

＼ YOYOGI-PARK “まなぶ” ／
週末の夜。わたしを整える都心のウェルネス体験をしませんか。
ほんもの体験を通して、わたしの時間をつくっていただき、心を整え、体を鍛える。よって、自分らしく輝くこと＝今の自分をもっと好きになること。
未来のわたしに贈る、ほんものの時間。

開催日時	2026年8月21日(金)  レッスン時間/ 19:45 - 20:45
場所	東京都渋谷区神南1丁目1番1号 3階 YOYOGI-PARK “まなぶ” ・原宿駅 徒歩7分 ・明治神宮駅（1番出口） 徒歩7分 ・渋谷駅 徒歩12分
参加費	¥3,500‐ tax-in

 

当日スケジュール

19:30	受付
19:45 ↓ 20:45	屋内レッスン ＊マットは会場にございます。 ＊新品ではないので気になる方はご持参ください。
21:00	退室

 

ご注意事項

注意事項及びお願い 【チケットについて】 ・お申し込みの際、システムの都合上配信日時の指定が出てきますが、そこは未入力でお願いいたします。 ・本チケットの発送等はありません。 レッスン当日に購入番号とお名前を会場でお受付いたします。 【持ち物、会場について】 （持ち物）飲み物、タオル  ・（服装）動きやすい服装でお越しください。 ・更衣室がございます。 ・感染対策、水分補給は各自責任を持って行ってください。 【キャンセル返金期間ついて】 ・このレッスンは2026年8月6日（木）23:59までキャンセル返金可能です。 ＊2026年8月7日（金）以降はキャンセル返金ができませんのでご了承ください。 キャンセル返金のご連絡やその他ご不明点はsupport@life-tuning.jpまたはLIFE TUNING DAYS公式LINE「CHAT」からご連絡お願い致します

 

講師紹介

講師：手嶋理菜（てしまりな）
Instagram / yoga__rina

  手嶋理菜のプロフィールを見る

ヨガスタジオ Toivo代表（大分）
理学療法士として病院に勤務していた頃、頭痛やめまいなどの不調に悩まされ、心や体に余裕を持てない日々を過ごす。
そんな時、ヨガと出会い実践を繰り返すうちに、少しずつ心と体が緩み健康を取り戻していることに気付く。
この経験から、「忙しい毎日の中にこそ、力を抜いて過ごす時間が大切」と感じるようになり、同じように頑張っている方が、自分らしさを取り戻せるような時間を届けたいと思うようになる。
フィンランド語で「希望」を意味する "Toivo"をスタジオ名に掲げ、2023年に大分にオープンした。
「心と体をリセットする場所」をモットーに心がふっと軽くなるようなひと時を届けたいという想いを込め日々レッスンを提供している。

E-RYT500（全米ヨガアライアンス）
おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座修了
アドバンスおやすみ瞑想®お包み講座修了
理学療法士資格　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
 

-------------------------------
LIFE TUNING DAYS「Daily Event」

「日常に、ちょっぴり非日常を。」

LIFE TUNING DAYS 「Daily Event」プログラムは、ヨガやフィットネスを“イベント”で終わらせず、平日や週末の定期レッスンとして日常に根づかせるプログラムです。
日々の何気ないルーティンを、自分を整える大切な儀式に変えていきます。

頑張る自分を認め、少しのご褒美を添えることで、「Daily Event」プログラムがもっと身近で、もっと続けたくなる習慣になる。

Daily Eventを小さなギフトとして積み重ね、日常の質を整えていきましょう。