9/4(金) 19:45~ | 夏の疲労回復ヨガ～おやすみ瞑想®ヨガ二ドラー～

¥3,500

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9月LIFE TUNING DAYS Daily Eventテーマ
Charge & Balance | 夏の疲労回復 – 心身をゆるめ、回復力を高める休息法

【Lesson内容】
夏の暑さや冷房、気温差などで知らず知らずのうちに蓄積した心と体の疲れ。
9月はその疲れが表れやすい季節です。

このレッスンでは、疲れの影響が出やすい首や肩、背中、股関節を中心に動かし、全身の巡りを整えていきます。

深い呼吸とともに体がほぐれるにつれて、心は落ち着き、日常の緊張や絶え間ない思考から解放されていきます。

最後は「おやすみ瞑想®ヨガニドラー」。
横になったままガイドの声に耳を傾けるだけのやさしい瞑想です。

“何もしなくても大丈夫”という安心感の中で、本来の自分に戻っていく時間。

さらに、「お包みとお手当」の時間もご用意しています。ブランケットで体を包み、お手当によって抜け切らない緊張を緩められるようにサポートします。

ヨガがはじめての方も、どうぞ安心してご参加ください。
夏の疲れを癒し、自分を大切にする時間を一緒に過ごしましょう。

【ヨガニドラーとは】
サンスクリット語で“眠りのヨガ”という意味です。仰向けになり、ガイド瞑想を聴くだけで、意識はまどろみのような深いリラックス状態へと導かれていきます。この時、脳は「シータ波」という心身の回復が最も高まる脳波に滞在していきます。30分のヨガニドラーで2時間の深い眠りに匹敵するといわれるほど、脳の疲れをしっかりと癒してくれます。また、精神的には睡眠以上の安らぎが得られることから、「究極のリラクゼーションヨガ」として広がっています。
日々のストレスを解き放ち、内側から満たされていく穏やかな感覚を、ぜひ体験してください。

【持ち物】
・飲み物
・動きやすい服装
・スポーツタオル1枚
・アイピロー（持っている方）
※ヨガニドラー中、体が冷えないように、靴下、上着などを可能な範囲でご持参いただけますと幸いです。

＼ YOYOGI-PARK “まなぶ” ／
週末の夜。わたしを整える都心のウェルネス体験をしませんか。
ほんもの体験を通して、わたしの時間をつくっていただき、心を整え、体を鍛える。よって、自分らしく輝くこと＝今の自分をもっと好きになること。
未来のわたしに贈る、ほんものの時間。

開催日時	2026年9月4日(金) レッスン時間/ 19:45 - 20:45
場所	東京都渋谷区神南1丁目1番1号 3階 YOYOGI-PARK “まなぶ” ・原宿駅徒歩7分・明治神宮駅（1番出口）徒歩7分・渋谷駅徒歩12分
参加費	¥3,500‐ tax-in

当日スケジュール

19:30	受付
19:45 ↓ 20:45	屋内レッスン＊マットは会場にございます。＊新品ではないので気になる方はご持参ください。
21:00	退室

ご注意事項

注意事項及びお願い
【チケットについて】
・お申し込みの際、システムの都合上配信日時の指定が出てきますが、そこは未入力でお願いいたします。
・本チケットの発送等はありません。レッスン当日に購入番号とお名前を会場でお受付いたします。

【持ち物、会場について】
（持ち物）飲み物、タオル
・（服装）動きやすい服装でお越しください。
・更衣室がございます。
・感染対策、水分補給は各自責任を持って行ってください。

【キャンセル返金期間ついて】
・このレッスンは2026年9月20日（木）23:59までキャンセル返金可能です。
＊2026年9月21日（金）以降はキャンセル返金ができませんのでご了承ください。
キャンセル返金のご連絡やその他ご不明点はsupport@life-tuning.jpまたはLIFE TUNING DAYS公式LINE「CHAT」からご連絡お願い致します