10/16(金) 19:45~ | お得なAUTUMN CAMPAIGN対象クラス | 深まる秋にわたしの軸をととのえる ～おやすみ瞑想®ヨガ二ドラー～

10月LIFE TUNING DAYS Daily Eventテーマ
Grounding & Focus | –軸を作る – 足元と体幹を意識し、精神的な集中力を高めます

【Lesson内容】
朝晩の寒暖差で、心や体が揺らぎやすい秋。
呼吸に合わせて、体の土台となる足裏や骨盤、背骨をゆっくり動かしながら、少しずつ体の中心をととのえていきます。

無理なく取り組めるやさしいバランスポーズでは、体の中心に戻っていく感覚を味わいます。
深い呼吸とともに体の緊張がゆるみ、余分な力が抜けていくと、自然と自分の軸が定まっていくような心地よさを感じられるでしょう。

最後は仰向けでガイドの声に耳を傾ける「おやすみ瞑想®ヨガニドラー」の時間。
“何もしなくても大丈夫”という安心感の中で、本来の自分に戻っていきます。

さらにブランケットで体を包み、お手当によって抜け切らない緊張を緩められるようにサポートします。

ヨガがはじめての方もどうぞ安心してご参加ください。
深まる秋の夜に、自分の軸を感じながら、心身をととのえる時間を過ごしましょう。
 
【ヨガニドラーとは】
サンスクリット語で“眠りのヨガ”という意味です。
仰向けになり、ガイド瞑想を聴くだけで、意識はまどろみのような深いリラックス状態へと導かれていきます。この時、脳は「シータ波」という心身の回復が最も高まる脳波に滞在していきます。30分のヨガニドラーで2時間の深い眠りに匹敵するといわれるほど、脳の疲れをしっかりと癒してくれます。
また、精神的には睡眠以上の安らぎが得られることから、「究極のリラクゼーションヨガ」として広がっています。

日々のストレスを解き放ち、内側から満たされていく穏やかな感覚を、ぜひ体験してください。

【持ち物】
・飲み物
・動きやすい服装
・スポーツタオル1枚
・アイピロー（持っている方）
※ヨガニドラー中、体が冷えないように、靴下、上着などを可能な範囲でご持参いただけますと幸いです。

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＼ YOYOGI-PARK “まなぶ” ／
週末の夜。わたしを整える都心のウェルネス体験をしませんか。
ほんもの体験を通して、わたしの時間をつくっていただき、心を整え、体を鍛える。よって、自分らしく輝くこと＝今の自分をもっと好きになること。
未来のわたしに贈る、ほんものの時間。

開催日時	2026年10月16日(金)  レッスン時間/ 19:45 - 20:45
場所	東京都渋谷区神南1丁目1番1号 3階 YOYOGI-PARK “まなぶ” ・原宿駅 徒歩7分 ・明治神宮駅（1番出口） 徒歩7分 ・渋谷駅 徒歩12分
参加費	¥3,500‐ tax-in

 

当日スケジュール

19:30	受付
19:45 ↓ 20:45	屋内レッスン ＊マットは会場にございます。 ＊新品ではないので気になる方はご持参ください。
21:00	退室

 

ご注意事項

注意事項及びお願い 【チケットについて】 ・お申し込みの際、システムの都合上配信日時の指定が出てきますが、そこは未入力でお願いいたします。 ・本チケットの発送等はありません。 レッスン当日に購入番号とお名前を会場でお受付いたします。 【持ち物、会場について】 （持ち物）飲み物、タオル  ・（服装）動きやすい服装でお越しください。 ・更衣室がございます。 ・感染対策、水分補給は各自責任を持って行ってください。 【キャンセル返金期間ついて】 ・このレッスンは2026年10月1日（木）23:59までキャンセル返金可能です。 ＊2026年10月3日（金）以降はキャンセル返金ができませんのでご了承ください。 キャンセル返金のご連絡やその他ご不明点はsupport@life-tuning.jpまたはLIFE TUNING DAYS公式LINE「CHAT」からご連絡お願い致します

 

講師紹介

講師：堀内えり
Instagram / eriyoga_2023

  堀内えり のプロフィールを見る

クラシックバレエ歴20年。バレエを通じて身体と向き合う中でヨガと出会い、その魅力に魅了される。ヨガは単に体を整えるだけでなく、心を安定させ、人生をより幸福にしてくれると実感。この体験を多くの方へ伝えたい思いから、ヨガインストラクターとして活動を開始。

2024年には高橋エマ先生の「おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座」を受講し、その深い癒しの効果に感銘を受ける。心身の緊張を解きほぐし、頑張り続ける人々に寄り添う「おやすみ瞑想®ヨガニドラー」を広めることを目標に、日々活動を続けている。

心と体の調和を大切にしながら、誰もが自分を労わり、癒す時間を持てるようサポートしている。

■保有資格
・全米ヨガアライアンス200修了
・おやすみ瞑想®ヨガニドラーTTC修了
・アドバンスおやすみ瞑想®お包み講座修了

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LIFE TUNING DAYS「Daily Event」

「日常に、ちょっぴり非日常を。」

LIFE TUNING DAYS 「Daily Event」プログラムは、ヨガやフィットネスを“イベント”で終わらせず、平日や週末の定期レッスンとして日常に根づかせるプログラムです。
日々の何気ないルーティンを、自分を整える大切な儀式に変えていきます。

頑張る自分を認め、少しのご褒美を添えることで、「Daily Event」プログラムがもっと身近で、もっと続けたくなる習慣になる。

Daily Eventを小さなギフトとして積み重ね、日常の質を整えていきましょう。