10/31(土）9:30~ | 【絶対に走ってはいけない「鬼ごっこ」〜歩き方を変えるだけで、運動の効果が変わる〜】

【レッスン内容】

「歩いているのに痩せない」「運動したいけど膝が心配」
そんな方にこそ知ってほしいのが、競歩選手が使う「歩く技術」。

このレッスンでは、競歩選手・ウォーキングアドバイザーの鎗田悠一が、関節に負担をかけずに運動効果を高める歩き方の基本を初めての方にもわかりやすくお伝えします。
初心者の方、運動が苦手な方、大歓迎です。

【こんな方におすすめ】
・ウォーキングを頑張っているのに効果を感じにくい方
・運動不足だけど、いきなり走るのは不安な方
・膝や関節に不安があり、負担の少ない運動を探している方
・競歩に興味はあるけど、始め方がわからない方

【当日の流れ（60分）】
・イントロ（5分）：競歩とウォーキングの違いについて
・基礎フォーム講座（20分）：腕振り・歩幅・着地のポイント
・実践ウォーキング（15分）：会場内で実際に歩いてフォームを確認
・絶対に走ってはいけない「鬼ごっこ」（10分）
・振り返り（10分）：質疑応答

【持ち物】
・室内用シューズ
・お水
・タオル

開催日時	2026年10月31日(土)  レッスン時間/ 9:30～10:30
場所	〒151-0071 東京都渋谷区本町4-39-1 ・渋谷区 本町CC 本町コミュニティセンター ・受付/2Fアリーナレッスン会場前 ・レッスン会場/2F アリーナ 施設の公式サイトはこちら
参加費	・参加費1,000円tax-in ＊ご予約は「予約サイトを見る」よりおねがいいたします。 ■当日は、9:15より2Fアリーナ前にて受付をいたします。申し込み完了メールをご提示お願いいたします。

当日スケジュール

9:15	受付 /2F アリーナ前 ＊施設の都合上、早い時間の来館はご遠慮いただきますようご協力お願いいたします。
9:30 ↓ 10:30	・レッスン会場／2F アリーナ会場 ＊室内用シューズお持ちください。 ＊受付が完了した方より、ご入室ください。
11:00～	退出 ＊次の利用がありますので、11:00完全退出のご協力お願いいたします。

 

ご注意事項

キャンセル、その他、お問い合わせは渋谷区本町コミュニティセンター 電話番号（03-5990-6350）までお問合せください。

 

講師紹介

講師: 鎗田悠一
Instagram→ yuichi_yarita

鎗田悠一のプロフィールを見る

山梨学院大出身の競歩選手。競歩歴は10年以上で日本選手権にも出場。
「より美しく速く」を追求しヨガに出会い、BORN TO YOG正式指導者となる。現在は競歩の技術を活かしたウォーキング指導や、オンラインヨガを通じ、初心者からシニアまで幅広く指導中。