11/20(金) 19:45~ | 余白を体感する瞑想 ― 脱力して、呼吸して、声を響かせる。 “今ここ”に戻るマインドフルネス ―
11/20(金) 19:45~ | 余白を体感する瞑想 ― 脱力して、呼吸して、声を響かせる。 “今ここ”に戻るマインドフルネス ―
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11月LIFE TUNING DAYS Daily Eventテーマ
マインドフルネス呼吸 – 集中力と免疫力を養います
【Lesson内容】
忙しい毎日の中では、気づかないうちに身体にも心にも力が入り、呼吸まで浅くなっていることがあります。
この時間は、頑張って集中するのではなく、まず脱力することから。
呼吸に意識を向け、身体をゆるめ、さらに声の響きを使いながら、自分の内側に生まれる「余白」を体感していきます。
歌が上手い必要も、瞑想経験も必要ありません。
「何も考えない」のではなく、考え続けている頭から少し離れて、自分の身体や呼吸を感じる時間です。
◎ボイスチューニング瞑想とは
①少しのボディワークで身体を緩めます
②ハミングして身体に声を響かせます
③音程を上げていき、声で振動を体内に共鳴させます
④私のタッチと声の振動で頭頂から引き上げます
⑤深い深呼吸で締めくくります。
◎こんな方におすすめ
•考え過ぎて心がブレやすい
• 瞑想が苦手で、続けられない
• 声の出し方に悩みがある
・自分と繋がる体感をしたい
体験者の声
・呼吸が深くなり、身体が緩んだ
・地に足が着き安定した感覚があるのに、頭はふわふわして温泉入ったあとみたい。
・よく眠れた。
・邪念が消えて脳内の会話が止まった。
・「自分と繋がる」ということと、“本当の瞑想”ってこういうことなんだなって体感できた。
＼ YOYOGI-PARK “まなぶ” ／
週末の夜。わたしを整える都心のウェルネス体験をしませんか。
ほんもの体験を通して、わたしの時間をつくっていただき、心を整え、体を鍛える。よって、自分らしく輝くこと＝今の自分をもっと好きになること。
未来のわたしに贈る、ほんものの時間。
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開催日時
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2026年11月20日(金) レッスン時間/ 19:45 - 20:45 |
| 場所 |
東京都渋谷区神南1丁目1番1号 3階 YOYOGI-PARK “まなぶ” ・原宿駅 徒歩7分 ・明治神宮駅（1番出口） 徒歩7分 ・渋谷駅 徒歩12分 |
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参加費
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¥3,500‐ tax-in |
| 当日スケジュール |
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19:30
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受付 |
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19:45
↓ 20:45 |
屋内レッスン ＊マットは会場にございます。 ＊新品ではないので気になる方はご持参ください。 |
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21:00 |
退室 |
| ご注意事項 |
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注意事項及びお願い 【持ち物、会場について】 【キャンセル返金期間ついて】 |
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講師紹介
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MAMI のプロフィールを見る
ボイスチューニング瞑想主宰。
3歳から歌に親しみ、シンガーとして活動。
先天的な側湾症をきっかけに身体と深く向き合い、約10年にわたりピラティスインストラクターとして、呼吸・姿勢・身体感覚を探求してきた。
また、エネルギーワークや目に見えない世界への学びを深める中で、声の“音階”によって身体の響く場所や感覚が変化することに着目。
思考と感情、頭と心が分離しやすい現代人に対し、“響き”を通して内側を一致させていく独自の体感型メソッド
「ボイスチューニング瞑想（Voice Tuning Meditation）」を考案。
歌・身体・呼吸・感覚・エネルギーへの探求など、これまでの経験を統合し、AI時代だからこそ必要な「感覚を取り戻す時間」を、声と響きを通して提案している。
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LIFE TUNING DAYS「Daily Event」
「日常に、ちょっぴり非日常を。」
LIFE TUNING DAYS 「Daily Event」プログラムは、ヨガやフィットネスを“イベント”で終わらせず、平日や週末の定期レッスンとして日常に根づかせるプログラムです。
日々の何気ないルーティンを、自分を整える大切な儀式に変えていきます。
頑張る自分を認め、少しのご褒美を添えることで、「Daily Event」プログラムがもっと身近で、もっと続けたくなる習慣になる。
Daily Eventを小さなギフトとして積み重ね、日常の質を整えていきましょう。
