11/28(土）9:30~ 髪林靖子 | アリーナ会場特別イベント|　いつまでも、軽やかに自分らしく歩くために はじめての健康ヨガ

【レッスン内容】

「最近、デスクワークやスマホで背中が丸くなってきた気がする」
「肩まわりが凝り固まって、呼吸が浅くなっている」
「これからも、お出かけやアクティブな毎日を思いきり楽しみたい」

そんな方へ。日々のコンディショニングにぴったりな、無理なく心地よく体を整えるヨガクラスです。

このクラスでは、まず今の自分の姿勢や体のクセに「気づく」ことから始めます。背すじを心地よく伸ばし、肩まわりや股関節（脚の付け根）を丁寧にほぐしながら、美しく立つ・歩くための軸を養います。

ヨガの深い呼吸とともに、固まった体をゆるめ、心も体もフラットにリセットする時間を過ごしませんか？

当日はこんなことを行います

・今の自分の姿勢や立ち姿のバランスをチェックする
・背すじをスッと伸ばし、心地よい軸をつくる
・肩まわりや股関節をしなやかに動かす
・体幹（支える力）を目覚めさせ、疲れにくいフォームを意識する
・ゆったりとした呼吸で、心と体を深くリフレッシュ

「ヨガは久しぶり」「体が硬くて不安」という方も大歓迎です。日頃からヨガや運動を取り入れている方の基本のメンテナンスとしても、無理なくご自身のペースで楽しんでいただけます。

毎日の「立つ・歩く・動く」を、もっと心地よく。自分の体をいたわり、整える習慣をここから始めませんか？

＊対象：いつまでも元気に過ごしたい方、ヨガ初心者の方
＊レッスンレベル/ 1
*特別講師：髪林靖子（ヨガピラティススタジオブルー主宰、ヨガ指導歴18年）

開催日時	2026年11月28日(土)  レッスン時間/ 9:30～10:30
場所	〒151-0071 東京都渋谷区本町4-39-1 ・渋谷区 本町CC 本町コミュニティセンター ・受付/2Fアリーナレッスン会場前 ・レッスン会場/2F アリーナ 施設の公式サイトはこちら
参加費	・参加費： 特別価格800円tax-in ＊ご予約は「予約サイトを見る」よりおねがいいたします。 ■当日は、9:15より2Fアリーナ前にて受付をいたします。申し込み完了メールをご提示お願いいたします

当日スケジュール

9:15	受付 /2F アリーナ前 ＊施設の都合上、早い時間の来館はご遠慮いただきますようご協力お願いいたします
9:30 ↓ 10:30	・レッスン会場／2F アリーナ会場 ＊ヨガマットは会場にご準備ございます ＊受付が完了した方より、ご入室ください。
11:00～	退出 ＊次の利用がありますので、11:00完全退出のご協力お願いいたします。

 

ご注意事項

キャンセル、その他、お問い合わせは渋谷区本町コミュニティセンター 電話番号（03-5990-6350）までお問合せください。 ＊16歳未満のお子様のレッスン参加につきましては、安全上の観点からご遠慮頂いております。あらかじめご了承ください。 ＊アリーナ会場内での撮影はご遠慮いただいておりますのでご協力お願いいたします。

 

講師紹介

講師: 髪林靖子
Instagram→ yasuko.kyami

髪林靖子のプロフィールを見る

ウェルネスインストラクターとして、 自分の人生をより良くするための生き方を 提案＆サポートしております。

運動、食事、振る舞い方をシンプルかつリッチにすることで生活の質を上げる。 ヨガとピラティスをベースに姿勢作り、ストレッチ、呼吸法、瞑想指導を行なっています。

ヨガピラティススタジオブルー経営
lululemon legacy ambassador
がん患者向けヨガを伝えるNPO法人シーウィズ理事

［スキル］
全米ヨガアライアンス500時間認定講師 メンタルヘルス検定2級 陰ヨガ、アシュタンガヴィンヤサ、リストラティブ、ムドラー、腰痛改善、医療ヨガ、マインドフルネス瞑想、リストラティブ、テンセグリティー・ヨガ®︎、ホットヨガlavaプログラム、他、取得実践 。