12/13(日)14:00~ | あなたの背中は、まだ眠っている。
〜背中に翼を授ける、5つの覚醒〜

12月LIFE TUNING DAYS Daily Eventテーマ
Grounding & Focus 
一年の統合 – 感謝とともに心身を整え、新年を迎える準備をします

【レッスン内容】

いつもは見えない、自分の背中。
そこに、どれくらい意識を向けていますか？
このクラスでは、肩甲骨を中心とした背中にフォーカス。
身体のしくみをわかりやすく解説しながら、
5つのセルフメンテナンスを実践していきます。

動きの練習だけでは気づきにくい、背中の感覚。
一つひとつの働きかけを通して、
こわばりや力の入り方を丁寧に探っていきましょう。
大切にするのは、
「アクション」を起こし、
身体の「リアクション」に耳を澄ませ、
今の状態に丁寧に「対応」すること。
そんなヨーガの姿勢を大切にしながら、
背中の動きや呼吸の変化を味わいます。
自分の身体と向き合う、
新しい感覚を見つけてみませんか。

身体への気づきを、日々のセルフケアへ。

【こんな方におすすめです】
✓ 背中のこわばりが気になる
✓ 長時間のパソコン作業が多い
✓ 肩や首まわりに窮屈さを感じる
✓ 呼吸が浅いと感じる
✓ ヨガの動きを、もっと心地よく楽しみたい
✓ 自分で身体をケアする方法を学びたい

【会場のご案内：渋谷ウェルセンター】
渋谷駅直結のアクセスの良さに加え、大きな窓から光が入る気持ちの良い空間です。
レッスン終わりにはドリンクをご提供。余韻を味わいながら、ゆったりとした特別なひとときをお過ごしください。

講師：空平-SOHILA-
Instagram/sohila.yoga