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買い物を続けるヨガのアーサナの中に、女性をより美しくしてくれる「アーサナの女王」と呼ばれるものがあります。それは、“肩立ちのポーズ”。逆転のポーズのひとつでありながら難易度も高すぎず、比較的取りやすいこのアーサナの一体何が女性を美しくしてくれるのでしょうか。
近頃、「肌の調子がイマイチ」「胃腸の具合が……」という方は、早速チェックしていきましょう。
肩立ちのポーズ(サーランバ・サルヴァーンガ・アーサナ)は、肩で体を支え、足を天井に向けて持ち上げるアーサナ。 甲状腺を刺激するため、ホルモンバランスを整える効果に期待されています。自律神経のバランスを整えるとも言われており、リラックスしたいときなどにもオススメ。さらに、逆転のポーズは内臓の位置を正しくするのにも役立つと言われており、内臓機能の働きを整えるのにも良いとされています。これらのことからも、肌を美しくしたり、体調を整えたりする“女性に嬉しい”アーサナだと言えるでしょう。
それでは早速、アーサナをおこなってみましょう。
肩や腰に痛みがある方、血圧が高めの方はアーサナ自体を控えてくださいね。
ホルモンバランスや内臓機能が整うと言われるアーサナ。体の内側からキレイに磨きをかけたいという女性のみなさん、ぜひおこなってみてください。
高木 沙織/Saori Takagi
lnstagram:@saori_takagi
仮)美容ライター/ヨガインストラクター/ビューティーフードアドバイザー/スーパーフードマイスター。