6/6(土)17:00～ | 初夏のデトックスヨガとおやすみ瞑想®【完売➝増員予約受付中！】

6月LIFE TUNING DAYS Daily Eventテーマ
Reset & Flow | 心と体のデトックス – だるさ・むくみを解消

【Lesson内容】
日々の生活の中で、いつの間にか溜まっていく疲れやストレス。
体の重だるさや、すっきりしない気分を感じることはありませんか？

このクラスでは、初夏の爽やかな空気を感じながら、深い呼吸に合わせて、ねじり（ツイスト）ポーズを中心に全身の巡りを高めていくヨガを行います。
呼吸と動きを通して体の流れを整えることで、心も少しずつ落ち着き、日常の緊張や思考から解放され、自分自身に意識を向ける時間を作ります。

最後は「おやすみ瞑想®ヨガニドラー」。
横になったままガイドの声に耳を傾けるだけのやさしい瞑想です。
思考や緊張感から解き放たれ“何もしなくても大丈夫”という安心感の中で、本来の自分に戻っていく時間。さらに、「お包みとお手当」の時間もご用意しています。ブランケットで体を包み、お手当によって抜け切らない緊張を緩められるようにサポートします。

ヨガがはじめての方も、どうぞ安心してご参加ください。
日常の疲れを癒し、自分を大切にする時間を一緒に過ごしましょう。

【ヨガニドラーとは】
サンスクリット語で“眠りのヨガ”という意味です。
仰向けになり、ガイド瞑想を聴くだけで、意識はまどろみのような深いリラックス状態へと導かれていきます。この時、脳は「シータ波」という心身の回復が最も高まる脳波に滞在していきます。
30分のヨガニドラーで2時間の深い眠りに匹敵するといわれるほど、脳の疲れをしっかりと癒してくれます。また、精神的には睡眠以上の安らぎが得られることから、「究極のリラクゼーションヨガ」として広がっています。

日々のストレスを解き放ち、内側から満たされていく穏やかな感覚を、ぜひ体験してください。

【持ち物】
・飲み物
・動きやすい服装
・スポーツタオル1枚
・アイピロー（持っている方）

※ヨガニドラー中、体が冷えないように、靴下、上着などを可能な範囲でご持参いただけますと幸いです。

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＼ 会場：Roots Fitness DAIKANYAMA ／
すべての人に、本質的な健康を。をテーマにストレスフリーなナチュラルな空間スタジオ。代官山駅から徒歩1分「Forestgate Daikanyama（フォレストゲート代官山）」2F
大きな窓から光が差し込むプライベート空間でレッスンをお楽しみいただけます。

開催日時	2026年6月6日(土)  レッスン時間/ 17:00 - 18:00
場所	Roots Fitness DAIKANYAMA 〒150-0034 東京都渋谷区代官山町20番23号 Forestgate Daikanyama（フォレストゲート代官山） MAIN棟2-11区画 【フォレストゲート代官山 アクセス】 東急東横線「代官山」駅下車　徒歩1分　中央口向い
参加費	¥3,500‐ tax-in

 

当日スケジュール

16:45	受付
17:00 ↓ 18:00	屋内レッスン ＊マットは会場にございます。 ＊新品ではないので気になる方はご持参ください。
18:30	退室

 

ご注意事項

注意事項及びお願い 【チケットについて】 ・お申し込みの際、システムの都合上配信日時の指定が出てきますが、そこは未入力でお願いいたします。 ・本チケットの発送等はありません。 レッスン当日に購入番号とお名前を会場でお受付いたします。 【持ち物、会場について】 （持ち物）飲み物、タオル  ・（服装）動きやすい服装でお越しください。 ・更衣室がございます。 ・感染対策、水分補給は各自責任を持って行ってください。 【キャンセル返金期間ついて】 ・このレッスンは2026年5月22日（金）23:59までキャンセル返金可能です。 ＊2026年5月23日（土）以降はキャンセル返金ができませんのでご了承ください。 キャンセル返金のご連絡やその他ご不明点はsupport@life-tuning.jpまたはLIFE TUNING DAYS公式LINE「CHAT」からご連絡お願い致します

 

講師紹介

講師：堀内えり
Instagram / eriyoga_2023

堀内えり のプロフィールを見る

 

クラシックバレエ歴20年。バレエを通じて身体と向き合う中でヨガと出会い、その魅力に魅了される。ヨガは単に体を整えるだけでなく、心を安定させ、人生をより幸福にしてくれると実感。この体験を多くの方へ伝えたい思いから、ヨガインストラクターとして活動を開始。

2024年には高橋エマ先生の「おやすみ瞑想®ヨガニドラー指導者養成講座」を受講し、その深い癒しの効果に感銘を受ける。心身の緊張を解きほぐし、頑張り続ける人々に寄り添う「おやすみ瞑想®ヨガニドラー」を広めることを目標に、日々活動を続けている。

心と体の調和を大切にしながら、誰もが自分を労わり、癒す時間を持てるようサポートしている。

■保有資格
・全米ヨガアライアンス200修了
・おやすみ瞑想®ヨガニドラーTTC修了
・アドバンスおやすみ瞑想®お包み講座修了

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LIFE TUNING DAYS「Daily Event」

「日常に、ちょっぴり非日常を。」

LIFE TUNING DAYS 「Daily Event」プログラムは、ヨガやフィットネスを“イベント”で終わらせず、平日や週末の定期レッスンとして日常に根づかせるプログラムです。
日々の何気ないルーティンを、自分を整える大切な儀式に変えていきます。

頑張る自分を認め、少しのご褒美を添えることで、「Daily Event」プログラムがもっと身近で、もっと続けたくなる習慣になる。

Daily Eventを小さなギフトとして積み重ね、日常の質を整えていきましょう。