㈱グッテ×LIFE TUNING DAYS おなかの弱い方向け　心と体を整え、お腹に優しいヨガレッスン

【イベント内容】

今回のイベントは、お腹に不安を抱える方向けの情報発信などを行う㈱グッテと、yoga＆wellnessプラッフォームLIFETUNING DAYSがタッグを組んだお腹の弱い方向けヨガイベントです。

お腹の弱い方は、普段、「症状を理解してもらえない」「トイレが不安」などさまざまな理由からヨガに興味があってもヨガに参加しにくい、参加したことがないという声を多く聞いてきました。

今回のレッスンは、お腹に不安を抱える当事者の方とヨガのエキスパートの先生がタッグを組み、プログラムの内容を組み立てました。
お腹に負担をかけない呼吸法や、ゆっくりしたポーズで心身のコンディションを整え、楽しんで身体つくりを行って頂ける内容になっています。

ヨガ初めての方も安心してご参加ください。

【レッスン内容】
①呼吸法で免疫力を高めます。ヨガマットに座ったままの状態でゆっくり吸って、吐いてを繰り返し呼吸の通りを整えます。
②ポーズと免疫力を高めます。ゆっくりした動作で身体の緊張をとき、免疫力を高めます
③お腹に負担がかからない筋力UPを実践します。身体をひねったりせず上半身中心におこないます。
④全身をリラックスさせて身体に柔軟性を持たせ整えていきます。立った状態で呼吸法を取り入れリラックスする身体つくりをします。
⑤最後に瞑想で自分を整えます。今、様々抱えてるストレスを軽減していきます。誰でもできる簡単瞑想を行います。

【レッスン会場について 】

・渋谷対面レッスンからお申し込みください。
・渋谷駅直結の施設内です。会場は東急プラザ渋谷4F 
・レッスン会場と同じフロアにトイレがあります。 
・簡易的な更衣室はありますが、スペースが限られているので動きやすい服装でご参加ください。

【オンライン参加について 】
・オンラインレッスンからお申込みください。
・お申込みいただいた方へ、登録メールアドレスに参加URLをお送りいたしますので
お時間になればURLよりご参加ください。
・今回はプロ配信者ではなく運営スタッフでの配信となります。当日配信トラブルが生じた場合は後日録画を共有させていただく形で対応予定です。ご了承頂ける方のみご参加をお願いいたします。

【対面レッスン参加者限定　「やさしいひとくち」試食】

やさしいひとくちとは？

おなかを想って生まれた『やさしいひとくちノンフライスナック』
おなかが敏感な当事者の方々の「食に制限があってもおいしいお菓子を食べたい！お菓子を楽しみたい！」という声をもとに明治アクセレータープログラムの協力のもと開発しました。低FODMAP、低脂質で材料を厳選し、味わい・食感にもこだわっています。乳化剤や化学調味料などを使用せず、安心しておいしく楽しく食べられるノンフライスナックです。今回はこだわりチーズ味とカカオ味をセットにしました。
＊今回は会場へお越しいただいた方限定で試食会を行います。

 講師：tao
Instagram⇒　https://www.instagram.com/___tao.___/

＊ご注意事項＊＊

・（持ち物）飲み物、タオル 
・（服装）動きやすい服装でお越しください。冷房が心配な方は調整できる服をご準備ください
・館内営業中のため、館内BGMやアナウンス等の音が入ります。ご了承ください。
・着替えスペースは設けていますが、スペースに限りがございます。動きやすい服装でお越しください。
・感染対策、水分補給は各自責任を持って行ってください。
・マットはご用意しますが、必要な場合はご持参ください。
・このレッスンは2024年11月15日（金）23:59までキャンセル返金可能です。
＊2024年11月16日（土）以降はキャンセル返金ができませんのでご了承ください。

※お申込みの際、システムの都合上、配送日時の指定が出てきますがそちらは未入力でお願い致します。チケットの発送等はございませんので、当日、購入番号とお名前を会場の受付でお申し付けください。