はじめてのマインドフルネス〜食瞑想〜 LTD× Roots Fitness DAIKANYAMA オープニングイベント

【レッスン内容】
“今ここ”に意識を向けて、ゆったりと食べる時間。

はじめに、やさしいストレッチと呼吸法で心と身体をほぐします。次に“五感”を使って食材の香りや味、食感をじっくり味わう"食瞑想"。丁寧に食べることは、マインドフルネスの第一歩です。

私たちの心も身体も"食べたもの"でできています。"食べること"を大切にすることで、自分自身にもやさしくなれる。そんな気づきを得られるひとときを過ごしませんか？

だれでもできる、実はもうできている？
特別な知識やスキルは不要。マインドフルネスをもっと身近に感じながら、ご自愛タイムを楽しみましょう。

こんな方におすすめ
✔ 瞑想に興味がある・始めてみたい
✔ マインドフルネスを日常に取り入れたい
✔ 自分を大切にする時間を持ちたい

※動きやすく、リラックスできる
服装でご参加ください。

■代官山駅から徒歩1分「Forestgate Daikanyama（フォレストゲート代官山）」2F
Roots Fitness DAIKANYAMA とのコラボレーションイベントになります。大きな窓から光が差し込むプライベート空間でレッスンをお楽しみいただけます。

*ヨガマットはスタジオにご準備しております（新品ではないので気になる方はご自身のマットご持参ください）

 ＊レッスン終了後のタイムスケジュールは変更になる場合がございますのでご了承ください。