"わたし"と繋がるマインドフルヨガ 〜自分に還る時間〜

LIFETUNINGjourney×タワーのアワー
渋谷駅直結の話題の新施設「Shibuya Sakura Stage Stage」 7FにあるSHIBUYAウェルセンターの平日18-20時の時間帯を運営する「タワーのアワー」とコラボレーションして、多忙な日常において、心と体が調和した穏やかな時間を「タワーのアワー」で見つけてもらえるウェルビーイングなヨガレッスンを開催します。今回は、高橋エマが主催する　おやすみ瞑想®とのコラボレーション。
講師 山田 八千代 によりマインドフルヨガ を開催します。渋谷の中心で究極の癒しを体験。そんな“非日常”を、いつしか“日常”にするための自分時間です。

渋谷で『心と身体を整える』
このプロジェクトを通して、渋谷の東急不動産の施設で
ヨガやウェルビーイングを手軽に日常的に体験することができる場所をつくっていく。
人々が自分の健康や健康的な生き方に関心を持ち、環境に配慮する意識が高まる街を目指す。

【レッスン内容】
忙しい日々の中、つい自分を後回しにしてしまうこと、気づけば流れ作業のように毎日を過ごしてしまっていたことありませんか。そんなとき自分自身が揺らいでいるような不安を感じるかもしれません。
でも大丈夫です。ご自身の中心にはしっかりとした軸があり還ってくる場所があります。深い呼吸とともにゆったりと動き、動いた後はおやすみ瞑想®︎ヨガニドラーで自分自身と繋がる時間を過ごしていきましょう。

ヨガニドラーとは…
サンスクリット語で眠りのヨガという意味です。 仰向けの状態でガイド瞑想を聴くことにより意識はうたた寝状態に。シータ波という心身の回復力が、最も高まる脳波に滞在していきます。精神的には睡眠以上の安らぎ効果があることから、「究極のリラクゼーションヨガ」として広がっており、脳疲労に悩む方が多い日本で大変人気がある優しい瞑想方法です。 無意識に制限している思考の癖や行動パターンを解放し、本来の“自分自身″と繋がる方法としてもぴったりです。

■このレッスンは①レッスンのみ、②レッスン＆高橋エマオリジナルLUCAS浄化スプレーの2種類からご選択可能です。
＊浄化スプレーはイベント特別価格になりますのでこの機会にLUCASの世界観を体験してください。

▷高橋エマオリジナルLUCAS浄化スプレーとは？
LIFE TUNING DAYSでも大人気の本格的な浄化ブランド。LUCASの中でも大人気
天然由来成分100% オーガニックホワイトセージの浄化スプレー。

ヨガ講師として全国で活躍し、日常から月の満ち欠けに合わせた 生活を大切にしている高橋エマさんがこだわった完全オリジナル浄化スプレー。
①【月の満ち欠け】浄化スプレー
②【おやすみ瞑想® の香り】浄化スプレー
当日２種類のどちらかを当日現地で選んで頂けます。

https://life-tuning-online.com/pages/lucas-ema
詳しくはこちらURLより

 講師：山田 八千代
Instagram⇒https://www.instagram.com/yachiyo_yoga/